李守宜的生活時報

 努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 今明大氣不穩定 注意午後強對流

:

文／吳德榮

三立準氣象‧老大洩天機

昨（21）日是中央氣象局首度發布「黃色燈號」高溫資訊，對象是花蓮縣。昨日全台實測最高溫前2名，是花東縱谷內的玉里37.1度、富源35.3度；由於花蓮地區上半天晴朗、陽光加熱，花東縱谷內又無海風調節而造成高溫（花蓮巿臨海受海風調節，高溫僅升至34.1度），所以地理條件是重要因素。未來只要天氣條件類似，中央氣象局為了花東縱谷而去發布高溫資訊，應會蠻頻繁的；譬如今（22）日的花、東，氣象局仍有「黃色燈號」高溫資訊。昨日的大氣很不穩定，午後強對流影響大半個北台灣（左、中圖），伴隨密集閃電（右圖），台北文山區17時至18時，時雨量曾達115.5毫米，遠超過排水系統的設計標準，有短暫淹水的現象，幸好時間不長。

今（22日）晨西南部沿海，仍有局部性陣雨或雷雨發生，強度已較昨晨弱，影響範圍也較小；另外，蘇澳附近也有一些降雨。最新（21日20時）歐洲中期預報中心（ECMWF）模式模擬顯示，今日至週（24）日滯留鋒將逐漸北移至長江流域，各地白天偏熱，大台北高溫大多在34、35度左右；中南部清晨因西南氣流與陸風的「輻合作用」，有局部性陣雨或雷雨，但影響程度正逐日減小；午後「熱力作用」舉升不穩定的大氣，各地皆有午後陣雨或雷雨發生的機率，北部、中部的對流會比較強，類似昨日的劇烈天氣(雷擊、強風、瞬間大雨)，還是很有可能再發生，只是在時間、地點上會略有不同，應特別注意氣象局發布的特報。

最新模式模擬顯示，下週一至週四（25至 28日）上午大致晴朗偏熱，大台北高溫大約也在34、35度左右；「大氣不穩定度」將逐漸降低，午後仍有局部陣雨或雷雨的機率，但降雨的範圍有逐漸縮小的趨勢，也會逐漸偏向山區。

▲圖：昨（21）日18時紅外線色調強化衛星雲圖顯示，北台灣雲頂溫度低於－80.3度，強對流已衝破對流層頂（左圖）。昨日18時強回波（大於55dBZ）在大台北東半部（中圖），伴隨密集閃電（右圖）。

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 便便過粗塞馬桶...便秘4徵兆底加

:

記者楊晴雯／台北報導

便便太粗、排便屁屁痛恐是便秘了！5歲小宇平時胃口及活力很好，約1、2天排便一次，多為軟糊至成條狀。就讀幼稚園2年來適應狀況良好，近1個月，間隔2、3天排便一次，呈粗大條狀，甚至有幾次差點馬桶沖不掉；三不五時抱怨屁股痛、肚子痛，就醫檢查排除其他器質性問題，診斷為功能性便秘及肛裂，經飲水評估與相關衛教，排便情況改善。

▲書田診所小兒科主治醫師戴季珊提醒，上廁所坐很久才能排便或排便時疼痛恐是便秘上身了。(示意圖／資料照)

替該患者診治的書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，經詳細問診得知，小宇沒有挑食，蔬菜、水果來者不拒，近期生活作息也無太大變化，類似症狀去年夏天曾經出現，但後來自行好轉家長便不以為意。理學檢查發現嘴唇乾裂，肛門黏膜有肛裂，無其他器質性問題，診斷為功能性便秘及肛裂，經飲水評估與相關衛教後，排便狀況逐漸改善。

便秘有徵兆！戴季珊說，家長可由以下幾點觀察孩子是否有便秘問題，包含（1）排便次數每週不超過兩次。（2）坐很久才能排便或是排便時疼痛。（3）有肛裂、肛門出血。（4）糞便形狀粗大塞住馬桶或是顆粒狀，偶有滲便。當有以上現象時，便秘已經溜上身了。便祕不僅會造成身體上的疼痛、心理上的恐懼、甚至會影響泌尿系統導致泌尿道感染、食慾不振影響生長發育。

戴季珊指出，夏季戶外炎熱，經由皮膚流失的水分較冬季多，即使都在冷氣房，也會因空調流失水分。水分流失量增加，喝水量不足，倘未適時補充，易使得小便減少，腸道回收水分增加而造成便秘。

夏天天氣炎熱，水分流失機會增加，應適度補充水分，以免便秘、脫水等問題。水該怎麼喝？戴季珊建議，除了從食物所獲得水分外，以一杯300ml的水為基準，1至3歲幼兒須每天飲用3杯，幼兒園與國小低年級4杯，國小中高年級6杯，國高中生每天女生7杯、男生9杯；倘天氣炎熱或出汗較多，則須額外多加1杯。

此外，她強調，以補充白開水為主，避免因喝飲料攝取過多糖分及熱量；當進行體能、戶外活動時，每15至20分鐘補充水分；喝水應分次飲用，不可一口氣灌入大量水，並計算每日總量。此外，留意身體的缺水警告，如：尿量是否減少，尿液顏色是否偏黃。

治療方面，戴季珊提到，在醫師指示下使用軟便劑緩解不適的情況，同時調整飲食習慣，視天氣、環境增加水分攝取，多吃蔬菜水果；適量的運動；練習固定排便。養成良好的飲食及生活型態，是避免便秘反覆上身最好的方式。她提醒，當出現便秘徵兆時，應儘早就醫，排除疾病因素，調整飲食及作息，改善便秘情況，以免因便秘影響生長發育，或是反覆泌尿道感染，造成不可逆的傷害。

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